大发pk10官方app _ 4个小动作减掉双下巴

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:南风娱乐网_提供115资源网技术_小高教学网资讯

 1.伸舌头

  笔直地站着,骨盆立起来,上下身都占据 同一平面上,大发pk10官方app 头往后仰起,脸朝正上端。用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,因此归还,没法 重复10-60 次,注意伸舌头的动作从不太急促太用大发pk10官方app 力,以免弄伤当时人。

  2.牵拉嘴角

  将身体坐直,脸部与身体肌肉放松,双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。

  3.轮刮下巴

  目视前方,用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向大发pk10官方app 外刮。每次刮10~60 次。

  4.抬下巴

  仰面躺在床上,用肩部作支撑,并把头悬在床沿以外,因此慢慢抬起再下落,反复进行10次。