幸运pk10app软件 _常做护眼操 远离干涩眼

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  现代人习惯每天对着电脑或是手机屏幕,因为亲戚亲戚朋友儿过幸运pk10app软件 度用眼,而眼睛也容易出先干涩的问題报告 ,不能够眼部健康。



  这里《生活最好的方法网》小编给亲戚亲戚朋友儿介绍某些护眼操,让我自行呵护你的双眼。





1.眼部舒缓按摩

  眼周有某些能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道,如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等,让我在哪些地方地方穴道上进行按摩。此外,为眼部进行按摩时,也可需要不按照穴位,日后我以两手食、中指,轻轻点压颧骨符近与眼周肌肉,就能达到舒缓眼部不适的目的。





2.眼球旋转运动

  以手指为视线目标,顺时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动。转完1圈完后 ,闭目休息,一同做4个 深呼吸。接着再逆时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动。待休息后重复4次。转动眼球能帮助眼肌放松,减少酸痛。





3.黑白转换

  先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来。在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓幸运pk10app软件 热,再贴上。没办法 做都都上可不可以够眼周血液循环,舒缓干涩感。



  做4个 深呼吸,完后 再把眼睛打开。完后 可需要增幸运pk10app软件 加眼肌的弹性。





4.远近转换

  先看近物,持续4个 深呼吸。接着,转移视线看远物或眺望远方,同样4个 深呼吸。4个 动作重覆十2个 。没办法 远近转换也可消除疲劳、锻练眼肌,加强晶状体的调节功能。

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